بيتخضرواتفاصوليا خضراء

اقتراح وصفة وتعليمات لسلق الفاصوليا الخضراء

هل تبحث عن طبق جانبي بسيط ولذيذ لوجبتك القادمة؟ لا تنظر أبعد من الفاصوليا الخضراء المبيضة! يمكن تحضير هذه الخضار متعددة الاستخدامات بعدة طرق ، ولكن السلق طريقة سريعة وسهلة تحافظ على لون الحبوب الأخضر النابض بالحياة وقوامها الهش. لست متأكدا من كيفية سلق الفاصوليا الخضراء؟ لا تقلق ، لقد قمت بتغطيتك. في هذه المقالة ، سأزودك بدليل تفصيلي حول كيفية سلق الفاصوليا الخضراء بشكل مثالي في كل مرة. بالإضافة إلى ذلك ، سأقترح أيضًا بعض مجموعات النكهات لنقل طبقك إلى المستوى التالي. لذا امسك المئزر الخاص بك ودعنا نطبخ!

نصائح لإتقان تقنية السلق

قبل أن نغوص في الوصفة ، دعنا ننتقل إلى بعض النصائح الرئيسية للتأكد من أن الفاصوليا الخضراء المقشورة تتحول بشكل مثالي في كل مرة:

1. ابدأ بأجمل أنواع الفاصوليا الخضراء الطازجة

عندما يتعلق الأمر بسلق الفاصوليا الخضراء ، فإن النضارة هي المفتاح. ابحث عن حبوب ذات لون أخضر لامع وثابتة الملمس ويمكن التقاطها بسهولة عند الثني. تجنب الفاصوليا الذابلة أو التي تغير لونها أو التي تحتوي على بقع طرية. سيكون للفاصوليا الطازجة نكهة أكثر حلاوة وحيوية وستصمد بشكل أفضل أثناء عملية السلق.

2. استخدم وعاء كبير من الماء المملح

لسلق الفاصوليا الخضراء ، ستحتاج إلى قدر كبير من الماء المغلي. يجب أن يكون الماء مملحًا بشدة حيث يساعد ذلك على تعزيز نكهة الحبوب. استخدم حوالي 1 ملعقة كبيرة من الملح لكل لتر من الماء. تأكد من أن الماء يغلي قبل إضافة الفول.

3. لا تفرط في طهي الفول

مفتاح الفاصوليا الخضراء المقشرة تمامًا هو طهيها حتى تصبح طرية. ينتج عن الإفراط في طهي الحبوب قوام طري وفقدان النكهة. لمنع الإفراط في الطهي ، جهز وعاءًا من الماء المثلج لغمر الحبوب على الفور بمجرد الانتهاء من الطهي. سيؤدي ذلك إلى إيقاف عملية الطهي ويساعد في الحفاظ على اللون الأخضر الفاتح والقوام الهش.

الآن بعد أن استعرضنا بعض النصائح الأساسية ، دعنا ننتقل إلى الوصفة!

تركيبات النكهة لمحاولة

الآن بعد أن أتقنت فن سلق الفاصوليا الخضراء ، حان الوقت للانتقال بطبقك إلى المستوى التالي مع بعض تركيبات النكهات اللذيذة. إليك بعض الاقتراحات لمساعدتك على البدء:

1. الليمون والثوم

رشي الفاصوليا الخضراء المبشورة بمزيج من عصير الليمون الطازج والثوم المفروم وزيت الزيتون. يرش الملح والفلفل حسب الذوق.

2. جبن البارميزان واللوز

قلبي الفاصوليا الخضراء المبشورة مع جبن البارميزان المبشور ، وشرائح اللوز المحمص ، وقليل من الخل البلسمي.

3. لحم الخنزير المقدد والكراث

اطهي مكعبات لحم الخنزير المقدد وشرائح الكراث في مقلاة حتى تصبح مقرمشة. قلبي الفاصوليا الخضراء المقشورة مع لحم الخنزير المقدد والكراث ، جنبًا إلى جنب مع القليل من خل النبيذ الأحمر.

4. السمسم وصلصة الصويا

اخفقي صلصة الصويا وزيت السمسم المحمص مع رشة من رقائق الفلفل الأحمر. قلبي الفاصوليا الخضراء المقشرة مع الصلصة ورشيها بحبوب السمسم المحمص.

إليكم الأمر - وصفة بسيطة لكنها لذيذة للفاصوليا الخضراء المبيضة ، جنبًا إلى جنب مع بعض تركيبات النكهات لإبهار براعم التذوق لديك. جربها وأخبرنا برأيك!

التبييض والصحة: كيف يمكن لتقنية الطهي هذه تحسين نظامك الغذائيالتبييض والصحة: كيف يمكن لتقنية الطهي هذه تحسين نظامك الغذائيالسلق هو تقنية طهي تتضمن غمر الطعام…
سلق الخضار: نصائح وحيل للخضروات المطبوخة بشكل مثاليسلق الخضار: نصائح وحيل للخضروات المطبوخة بشكل مثاليالسلق طريقة بسيطة وفعالة لطهي الخضار…
ابيضاض 101: ما هو ولماذا يجب أن تفعل ذلكابيضاض 101: ما هو ولماذا يجب أن تفعل ذلكإذا كنت قد تساءلت يومًا عن سبب تلون بعض…
تبيض أفكار وجبات فاصوليا خضراء
قضبان الفول السوداني المملحة

ألواح الفول السوداني المملحة هي مقبلات تكفي 24 شخصًا. هل تراقب شكل جسمك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان على 249 سعرة حرارية و 5 جرامات من البروتين و 12 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 48 سنتًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 4% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. قام 37 شخصًا بصنع هذه الوصفة وسيقومون بصنعها مرة أخرى. توجه إلى المتجر واحصل على الدقيق وخلاصة الفانيليا والسكر البني وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. تم تقديمها لك بواسطة Allrecipes. تستغرق هذه الوصفة من التحضير إلى الطبق حوالي ساعتين و10 دقائق . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 38% ، وهي سيئة إلى حد ما. جرب فطيرة الجبن بالتفاح مع صلصة الكراميل المملحة ، والروكا المقرمشة والمملحة باللوز ، وبراعم بروكسل مع البيض المملح للحصول على وصفات مماثلة.

تشيز كيك الراوند الأنيق

تتطلب كعكة الجبن الأنيقة بالراوند حوالي ساعة و 5 دقائق من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تكفي 8 حصص مع 390 سعرة حرارية و 6 جرام بروتين و 38 جرام دهون لكل منها. مقابل 1.3 دولار للحصة ، تغطي هذه الوصفة 7٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes مُحلي Splenda® الخالي من السعرات الحرارية وجبن كريمي وبيض وراوند. لم يحب الكثير من الناس هذه الحلوى حقًا. ستكون ناجحة في مناسبة عيد الأم الخاصة بك. هذه الوصفة يحبها 1 من محبي الطعام والطهاة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا من اللبن والبيض . مع درجة ملعقة تبلغ 26٪ ، هذا الطبق ليس مذهلاً للغاية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المشابهة: حساء الفول والسبانخ الأنيق ، وعيد الشكر الحميمي الأنيق ، وكعكة الجبن بالجبن مع كومبوت الراوند والفستق المسكر .

حلوى الذرة بالكراميل

قد تكون حلوى الذرة بالكراميل وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الحلوى الخاص بك. هذه الوصفة تكفي 24 وجبة مع 361 سعرة حرارية و 5 جرام من البروتين و 12 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 90 سنتًا للوجبة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 5٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان شخص واحد سعيدًا لأنه جرب هذه الوصفة. إنها وصفة معقولة السعر للغاية لمحبي الطعام الأمريكي. توجه إلى المتجر واحصل على خلاصة الفانيليا وقطع ريسز والبريتزل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة . تقدمها لك Taste of Home. مع درجة ملعقة 29٪ ، هذا الطبق ليس رائعًا جدًا. الوصفات المماثلة هي الذرة بالكراميل المنقوعة في التفاح وحلوى الأرز الكريسبي بزبدة الفول السوداني وحلوى الأرز الكريسبي بشراب القيقب والسكر البني .

كعكة التفاح على طريقة جيمس ويستفول

هل تحتاج إلى حلوى خالية من الألبان ونباتية خالية من البيض ؟ يمكن أن تكون كعكة صلصة التفاح لجيمس ويستفول وصفة رائعة لتجربتها. تصنع هذه الوصفة 10 حصص مع 642 سعرة حرارية و 9 جرام من البروتين و 21 جرامًا من الدهون لكل منها. مقابل 88 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 12٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes صلصة التفاح والقرفة المطحونة والزبيب والملح. وجد شخص واحد أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و 15 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 0٪ ، وهي قابلة للتحسين. تشمل الوصفات المماثلة كعكة صلصة التفاح ، وكعكة الجزر بصلصة التفاح ، وعصيدة الكينوا مع صلصة التفاح، وموسلي سكاير والعسل المحمص .

فطيرة ريتز المتواضعة مع موس زبدة الفول السوداني

قد تكون فطيرة ريتز همبل مع موس زبدة الفول السوداني هي الحلوى التي تبحث عنها. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 10 جرام من البروتين و 40 جرامًا من الدهون وإجمالي 507 سعرات حرارية . مقابل 64 سنتًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 11٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 10 أشخاص. قام 273 شخصًا بصنع هذه الوصفة وسيقومون بصنعها مرة أخرى. تقدمها لك Allrecipes. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعتين و 30 دقيقة . توجه إلى المتجر واحصل على الجبن الكريمي وبسكويت ريتز والسكر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 48٪ . هذه الدرجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المشابهة: فتات الكمثرى همبل وفطيرة زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة بدون خبز وفطيرة زبدة الفول السوداني والشوكولاتة .

كوكيز المارينج بالشوكولاتة الخالية من الجلوتين من رون

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الحلوى، لذا جرّب بسكويت الشوكولاتة المرينغ الخالي من الجلوتين من رون. هذه الوصفة تكفي 40 شخصًا. هل تراقب شكل جسمك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من الجلوتين ومنتجات الألبان والصديقة للفودماب على 80 سعرًا حراريًا و 1 جرام من البروتين و 4 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 26 سنتًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 2% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 5 أشخاص أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة . تقدمها لك Foodnetwork. توجه إلى المتجر واحصل على شوكولاتة مرة وحلوة وملح وخلاصة الفانيليا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع درجة ملعقة 0% ، هذا الطبق سيئ للغاية (ولكن لا يزال قابلاً للإصلاح). وصفات مماثلة هي كعكة الموز ورقائق الشوكولاتة مع صقيع زبدة الفول السوداني - خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والصويا ، سلطة الدجاج الصينية خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والسكر ، و بسكويت الزنجبيل - خالية من الغلوتين والصويا ونباتية .

قطرات الشوكولاتة السهلة

تستغرق قطرات الشوكولاتة السهلة حوالي 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. مقابل 20 سنتًا لكل وجبة ، تحصل على مقبلات تكفي 21 فردًا. هل تراقب شكل جسمك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والصديقة للفودماب على 127 سعرة حرارية و 3 جرامات من البروتين و 7 جرامات من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة يحبها 1 من محبي الطعام والطهاة. إذا كان لديك رقائق الكراميل وأعواد البطاطس الصغيرة ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. تم تقديمها لك بواسطة Taste of Home. بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة قابلة للتحسين بنسبة 0٪ . تشمل الوصفات المماثلة قطرات بذور الخشخاش البرتقالية وقطرات الفول السوداني وملفات تعريف الارتباط الصحية السهلة برقائق الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني .

الكلى مع الفطر والبطاطس: روغنوسيني تريفولاتي

كلى مع الفطر والبطاطس: روغنوسيني تريفولاتي هي وصفة خالية من منتجات الألبان وتكفي لـ 4 حصص. تحتوي الحصة الواحدة على 212 سعرة حرارية و 3 جرامات من البروتين و 14 جرامًا من الدهون . مقابل 64 سنتًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 9% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. تعمل بشكل جيد كطبق جانبي. تتطلب هذه الوصفة من Foodnetwork كلى لحم العجل وفطر كريمني والدقيق والثوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و30 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 66% ، وهي جيدة جدًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فألق نظرة على هذه الوصفات المشابهة: فونغيتي تريفولاتي ، مقلاة لحم الخنزير الريفية مع البطاطس والفطر ، والبطاطس المحشوة بالبروكلي والفطر .

فطيرة ريتز المتواضعة مع موس زبدة الفول السوداني

فطيرة ريتز همبل مع موس زبدة الفول السوداني هي حلوى تكفي 10 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 10 جرام من البروتين و 40 جرامًا من الدهون وإجمالي 507 سعرات حرارية . مقابل 64 سنتًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 11٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. جرب 273 شخصًا هذه الوصفة وأعجبتهم. توجه إلى المتجر واحصل على مسحوق الكاكاو وزبدة الفول السوداني الكريمية وخلاصة الفانيليا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعتين و 30 دقيقة . تقدمها لك Allrecipes. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 48٪ . هذه الدرجة جيدة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل فتات الكمثرى همبل وفطيرة زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة بدون خبز وفطيرة زبدة الفول السوداني والشوكولاتة .

كوكيز الشوفان والتفاح

تتطلب بسكويت الشوفان والتفاح حوالي 25 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 1 جرام من البروتين و 0 جرام من الدهون وإجمالي 60 سعرة حرارية . مقابل 8 سنتات لكل وجبة ، تحصل على حلوى تكفي 60 شخصًا. 23 شخصًا كانوا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من القرفة المطحونة والشوفان سريع الطهي والسكر البني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من منتجات الألبان . تقدمه لك Taste of Home. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 0٪ . هذه الدرجة قابلة للتحسين. دقيق الشوفان بالتفاح والقرفة وفطيرة الكاسترد بالتفاح مع قشرة الشوفان وألواح الإفطار بزبدة الفول السوداني ودقيق الشوفان بالتفاح تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

مقاطع فيديو لعمل أطباق نمطية مختلفة فاصوليا خضراء
فاصوليا خضراء بالثومأشارك اليوم وصفة الفاصوليا الخضراء اللذيذة والصحية! يمكنك تقديمه كطبق جانبي مع الأرز. الوصفة الكاملة: ...
كيفية طهي الفاصوليا الخضراء بشكل مثالي الشيف جان بييرمرحبًا أيها الأصدقاء ، اليوم هو اليوم الأخير من احتفالنا بعيد الشكر! غدا عيد الشكر في الولايات المتحدة!
وصفة الفاصوليا الخضراءقم بشراء كتابي الإلكتروني الجديد باستخدام هذا الرابط أدناه قائمة مكونات وصفة الفاصوليا الخضراء ...
وصفة الفاصوليا الخضراء المحمصة بالثوم والبارميزانهذه الفاصوليا الخضراء المحمصة بنكهة الثوم والبارميزان هي أفضل طريقة لعمل الفاصوليا الخضراء ، وهي مثالية لعيد الشكر ...
نصائح وحيل لوجبات فاصوليا خضراء بيضاء اللون
ابيضاض 101: ما هو ولماذا يجب أن تفعل ذلكإذا كنت قد تساءلت يومًا عن سبب تلون بعض الخضروات بألوان نابضة بالحياة وطهيها جيدًا ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب سلقها. السلق هو أسلوب…اقرأ أكثر
ابيضاض المأكولات البحرية: كيفية طهي الروبيان وجراد البحر وسرطان البحرالسلق طريقة طهي متعددة الاستخدامات يمكن استخدامها لتحقيق الرقة والنكهة المثالية دون التضحية بأي من النكهات الطبيعية للمأكولات…اقرأ أكثر
تقنيات التبييض للفواكه: كيفية تحضير الخوخ والطماطم والمزيدالسلق هو تقنية طهي تتضمن غمر عنصر غذائي لفترة وجيزة في الماء المغلي أو البخار ، ثم تبريده على الفور في الماء المثلج. يمكن استخدام هذه…اقرأ أكثر
سلق الخضار: نصائح وحيل للخضروات المطبوخة بشكل مثاليالسلق طريقة بسيطة وفعالة لطهي الخضار مثل البروكلي والهليون والفاصوليا الخضراء. يتضمن غلي الخضار في الماء لفترة وجيزة ثم وضعها على…اقرأ أكثر
التبييض والصحة: كيف يمكن لتقنية الطهي هذه تحسين نظامك الغذائيالسلق هو تقنية طهي تتضمن غمر الطعام لفترة وجيزة في الماء المغلي ، متبوعًا بالغطس الفوري في الماء المثلج لإيقاف عملية الطهي. في حين أنه…اقرأ أكثر
السلق للون: كيف تحافظ على حيوية الخضارالسلق تقنية يمكن استخدامها للحفاظ على لون الخضروات أثناء الطهي. في هذه المقالة ، سوف نستكشف فوائد السلق وكيف يعمل للحفاظ على الأشكال…اقرأ أكثر
السلق للتحضير للوجبات: كيفية تحضير الخضار قبل الأوانالسلق تقنية بسيطة لكنها فعالة يمكن استخدامها لتحضير الخضروات لتحضير الوجبة أو التجميد. عن طريق غلي الخضار لفترة وجيزة في ماء مملح ثم…اقرأ أكثر
السلق للحفظ: دليل للحفاظ على الطعام مع مدة صلاحية أطوللطالما كان الحفاظ على الطعام ممارسة لعدة قرون ، من التمليح إلى التعليب. واحدة من أكثر الطرق شيوعًا وفعالية هي السلق. السلق هي عملية…اقرأ أكثر
السلق مقابل السلق: أيهما أفضل لخضار الطبخ؟يعد طهي الخضار فنًا دقيقًا يمكن أن يؤثر بشكل كبير على مذاقها وملمسها وقيمتها الغذائية. السلق والسلق طريقتان شائعتان لطهي الخضار ، لكن…اقرأ أكثر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بالطعام المتبلور فاصوليا خضراء
بروكلي
جزر
قرنبيط
نبات الهليون

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل. نود تعيين ملفات تعريف ارتباط إضافية لفهم استخدام الموقع ، وإجراء تحسينات على الموقع وتذكر إعداداتك.
نحن نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط التي تم تعيينها بواسطة مواقع أخرى للمساعدة في تقديم محتوى من خدماتها.